Aralıklı oruç diyeti son dönemin en popüler diyet türlerinden bir tanesidir. Bu diyette amaç günü ikiye bölmek ve günün bir kısmında yemek yiyip bir kısmında ise oruç tutmaktır. Bu diyet türü kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen birçok kişi tarafından sıklıkla tercih edilir. Biz de aralıklı oruç hakkında bilgi edinmek isteyenler için merak edilen tüm detayları açıkladık!
Aralıklı oruç temelde bir diyet programı değil sağlıklı beslenme alışkanlığıdır.
Aralıklı oruçta beslenme düzeni yemeklerin ne zaman yendiği üzerine kurulur.
Aralıklı oruçta kişilerin kalori dengesinin sağlanması amaçlanır. Bu program tek bir şekilde değil birçok farklı şekilde uygulanabilir.
8/16 metodu:
Modifiye oruç metodu:
Ye – dur – ye metodu:
12 saat metodu:
Aralıklı oruç programını uygularken yalnızca aç kalmak yeterli değildir.
Aralıklı orucun faydaları nelerdir?
Aralıklı oruç programlarında diğer diyet türleri gibi listeler ya da kurallar yoktur ancak yine de dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
Aralıklı oruç uygularken tüketilmesi gereken besinler ise şu şekildedir;
Aralıklı oruç diyeti birçok kişiye uygun olsa da yine de bu programı uygulamaması gereken kişiler bulunur. Bu kişiler ise şu şekildedir;
‘Seksenler’de ‘Zafer’ karakterini canlandıran Efe Deprem, motosiklet kazası geçirmiş ve kaldırıldığı hastanede yaşamını yitirmişyi. Efe Deprem’in vefatı sanat dünyasını üzüntüye boğdu. Cenazeye Merve Dizdar, Şoray Uzun, Alper Saldıran ve Begüm Öner’in de aralarında olduğu ünlü isimler katıldı. Burcu Altın Deprem, eşinin Fenerbahçe formasını tabutun üzerine koyarken; anne Seval Deprem baygınlık geçirdi.